Si alguna vegada has sentit que l’ansietat et domina i que els consells de sempre no acaben d’ajudar-te, és hora que descobreixis Chill, calma radical para ansiosos modernos d’en Ferran Cases. Aquest no és un llibre més sobre ansietat. És una experiència, un viatge interactiu que barreja ficció i no ficció per a oferir-te eines reals per enfrontar-la. 

És un llibre per a tots, però especialment pensat com una eina de suport per a les noves generacions, que cada vegada experimenten més ansietat. No tots se senten còmodes buscant ajuda professional o tenen la possibilitat d’accedir a teràpia, per aquest motiu, en Ferran, ha creat aquest llibre pensant en ells. El seu objectiu és oferir una guia accessible que els ajudi a enfrontar un dels grans desafiaments de la nostra època: l’ansietat.

El primer que crida l’atenció de Chill, calma radical para ansiosos modernos és el seu enfocament narratiu. En lloc d’oferir un manual tradicional, en Ferran Cases ens introdueix en la vida de tres joves que breguen amb l’ansietat en el seu dia a dia. Ho fan enfrontant-se a l’Angie, un enigmàtic personatge que personifica l’ansietat i que ens farà veure, amb tota la seva cruesa i realisme, com es manifesta i com combatre-la. A través de les seves històries, no sols empatitzem amb les seves vivències, sinó que també trobem exercicis terapèutics per a ajudar-nos a gestionar la nostra pròpia ansietat. Des de tècniques de respiració fins a exercicis de mindfulness i diaris d’hàbits, cada capítol es converteix en una oportunitat per a posar en pràctica estratègies efectives.

Aquest llibre és més que una lectura, és una eina de transformació. Alguns dels exercicis que trobaràs en el seu interior són:

  • Visualitza i destrueix la teva ansietat: Una forma creativa d’externalitzar les teves pors i enfrontar-los.
  • Laberint de respiració: Un exercici guiat per a controlar la respiració i reduir l’ansietat.
  • Festa de confeti de pors socials: Un enfocament dinàmic per a bregar amb l’ansietat social.
  • Diari d’hàbits i estats d’ànim: Un mètode per a identificar patrons i millorar el teu benestar.

En Ferran Cases no és un teòric de l’ansietat. Ha viscut en carn pròpia el que significa lluitar contra ella fins al punt de patir una paràlisi corporal. El seu camí de superació el va portar a fundar Bye Bye Ansiedad, un centre terapèutic especialitzat, i a convertir-se en divulgador i conferenciant. Autor de El cerebro de la gente feliz, traduït ja a 11 idiomes i El pequeño gran libro de la ansiedad que porta venuts més de 30.000 exemplars.

El seu estil és pròxim, directe i, en molts moments, fins i tot divertit. Perquè sí, l’ansietat és un tema seriós, però l’autor ha demostrat que també es pot parlar d’ella amb un toc d’humor sense perdre profunditat.

Si ets jove i sents que l’ansietat és un monstre que et persegueix, aquest llibre és per a tu. Si busques una lectura que no sols t’informi, sinó que també t’ajudi a canviar la teva relació amb l’ansietat de manera pràctica i entretinguda, aquest llibre és per a tu. I si simplement vols descobrir una forma innovadora i creativa de gestionar l’estrès del dia a dia, definitivament Chill, calma radical para ansiosos modernos mereix un lloc en la teva prestatgeria.

Així doncs ja saps, deixa que Chill, calma radical para ansiosos modernos t’acompanyi en el teu camí cap a una calma radical. T’atreveixes a enfrontar-te a l’Angie?