La ciència ha demostrat que l’envelliment no és només qüestió d’arrugues o de fer anys, sinó també del que ocorre en el nostre interior, especialment en l’òrgan que dirigeix tot el que som: el cervell. Amb Antiaging para el cerebro, en Jordi Olloquequi ens ofereix un manual imprescindible per a comprendre com envelleix la ment i, sobretot, què podem fer perquè aquest procés sigui el més lent i suportable possible.
Quan vaig conèixer al Jordi vaig pensar que era el líder del millor grup de música de Barcelona, i no un professor d’universitat, doctor en biologia. És per això que aquest llibre és diferent, perquè la seva mirada jove, però alhora experta, és necessària per a entendre la complexitat del nostre cervell.
Al llarg de les seves pàgines, l’autor combina els últims avanços en neurociència amb un enfocament proper i pràctic que permet al lector traslladar la teoria al seu dia a dia. Quin paper juga l’estrès en la deterioració cognitiva? Per què dormir bé és tan important per a la memòria? Com influeixen l’alimentació, les amistats o l’activitat física en la salut mental? Cada capítol respon a aquestes preguntes i aporta eines clares per a prendre decisions que de veritat marquen la diferència en el benestar a llarg termini.
Lluny de ser un tractat inaccessible, aquest llibre ens anima a pensar en el cervell com un múscul que pot entrenar-se i cuidar-se. L’Olloquequi porta més de quinze anys investigant els mecanismes de l’envelliment i les malalties neurodegeneratives. La seva experiència acadèmica s’uneix a un estil divulgatiu amè, capaç de tendir un pont entre el laboratori i allò quotidià.
A més, l’obra no es limita a donar consells aïllats. L’interessant és que proposa un canvi de mirada: entendre que la joventut mental no depèn de miracles, sinó d’hàbits sostinguts en el temps. Petites eleccions —gestionar l’estrès, prioritzar el descans, conrear la vida social, mantenir una dieta equilibrada i moure’s amb regularitat— es converteixen en inversions de futur amb un impacte real sobre la longevitat cerebral.
Un llibre necessari per als qui creuen que cuidar el cervell és la millor manera de cuidar la vida sencera.
