La ciencia ha demostrado que el envejecimiento no es solo cuestión de arrugas o de años cumplidos, sino también de lo que ocurre en nuestro interior, especialmente en el órgano que dirige todo lo que somos: el cerebro. Con Antiaging para el cerebro, Jordi Olloquequi nos ofrece un manual imprescindible para comprender cómo envejece la mente y, sobre todo, qué podemos hacer para que ese proceso sea lo más lento y llevadero posible.
Cuando conocí a Jordi pensé que era el líder del mejor grupo de música de Barcelona, y no un profesor de universidad, doctor en biología. Por eso este libro es diferente, porque su mirada joven, pero a la vez experta, es necesaria para entender algo tan complejo como nuestro cerebro.
A lo largo de sus páginas, el autor combina los últimos avances en neurociencia con un enfoque cercano y práctico que permite al lector trasladar la teoría a su día a día. ¿Qué papel juega el estrés en el deterioro cognitivo? ¿Por qué dormir bien es tan importante para la memoria? ¿Cómo influyen la alimentación, las amistades o la actividad física en la salud mental? Cada capítulo responde a estas preguntas y aporta herramientas claras para tomar decisiones que de verdad marcan la diferencia en el bienestar a largo plazo.
Lejos de ser un tratado inaccesible, este libro nos anima a pensar en el cerebro como un músculo que puede entrenarse y cuidarse. Olloquequi lleva más de quince años investigando los mecanismos del envejecimiento y las enfermedades neurodegenerativas. Su experiencia académica se une a un estilo divulgativo ameno, capaz de tender un puente entre el laboratorio y lo cotidiano.
Además, la obra no se limita a dar consejos aislados. Lo interesante es que propone un cambio de mirada: entender que la juventud mental no depende de milagros, sino de hábitos sostenidos en el tiempo. Pequeñas elecciones —gestionar el estrés, priorizar el descanso, cultivar la vida social, mantener una dieta equilibrada y moverse con regularidad— se convierten en inversiones de futuro con un impacto real sobre la longevidad cerebral.
Un libro necesario para quienes creen que cuidar el cerebro es la mejor forma de cuidar la vida entera.
