Dormir bé no és una qüestió de sort ni una habilitat reservada per a uns pocs. Dormir bé és un hàbit. Un que es construeix, s’entrena i, sobretot, s’aprèn. Aquesta és la premissa que sosté Los hábitos del sueño, el nou llibre de la doctora Nuria Roure, un referent nacional en la divulgació sobre medicina del son i autora del best seller Por fin duermo.
En aquesta nova obra, la Nuria Roure ens convida a replantejar-nos tot el que creiem saber sobre el descans. Perquè no es tracta només del que ocorre quan apaguem el llum, sinó de com vivim les nostres jornades des que sona el despertador. Al llarg de les seves pàgines, descobrim que el bon dormir comença molt abans de ficar-nos al llit. De fet, comença des que obrim els ulls al matí.
Amb un enfocament accessible, científic i profundament humà, Los hábitos del sueño ens ofereix una guia pràctica per a identificar quins hàbits ens estan allunyant d’un descans reparador i, cosa que és més important, com canviar-los. Rutines matutines, alimentació, exposició a pantalles, activitat física, pensaments repetitius…
Amb més de dues dècades d’experiència clínica, una tesi doctoral cum laude i articles en revistes mèdiques internacionals, l’autora s’ha consolidat com una veu imprescindible per als qui busquen solucions reals als seus problemes de son. El seu mètode «Duerme, descansa y vive» ha transformat la vida de milers de persones, i aquest nou llibre és una extensió natural d’aquest treball.
Si alguna vegada t’has sentit atrapat en un cercle de descansar malament, fatiga diürna i frustració nocturna, Los hábitos del sueño pot ser el punt d’inflexió que necessites. Perquè descansar bé no és un luxe, és una necessitat. I aquest llibre és una eina valuosa per a tornar a connectar amb aquesta necessitat essencial.
Una lectura imprescindible per aquelles persones que desitgen no sols dormir, sinó viure millor.
