Si alguna vez has sentido que la ansiedad te domina y que los consejos de siempre no terminan de ayudarte, es hora de que descubras Chill, calma radical para ansiosos modernos de Ferran Cases. Este no es un libro más sobre ansiedad. Es una experiencia, un viaje interactivo que mezcla ficción y no ficción para ofrecerte herramientas reales con las que enfrentarla. 

Es un libro para todos, pero especialmente pensado como una herramienta de apoyo para las nuevas generaciones, que cada vez experimentan más ansiedad. No todos se sienten cómodos buscando ayuda profesional o tienen la posibilidad de acceder a terapia, por lo que Ferran ha creado este libro con ellos en mente. Su objetivo es ofrecer una guía accesible que les ayude a enfrentar uno de los grandes desafíos de nuestra época: la ansiedad.

Lo primero que llama la atención de Chill, calma radical para ansiosos modernos es su enfoque narrativo. En lugar de ofrecer un manual tradicional, Ferran Cases nos introduce en la vida de tres jóvenes que lidian con la ansiedad en su día a día. Lo hacen enfrentándose a Angie, un enigmático personaje que personifica la ansiedad y que nos hará ver, con toda su crudeza y realismo, cómo se manifiesta y cómo combatirla. A través de sus historias, no solo empatizamos con sus vivencias, sino que también encontramos ejercicios terapéuticos para ayudarnos a gestionar nuestra propia ansiedad. Desde técnicas de respiración hasta ejercicios de mindfulness y diarios de hábitos, cada capítulo se convierte en una oportunidad para poner en práctica estrategias efectivas.

Este libro es más que una lectura, es una herramienta de transformación. Algunos de los ejercicios que encontrarás en su interior son:

  • Visualiza y destruye tu ansiedad: Una forma creativa de externalizar tus miedos y enfrentarlos.
  • Laberinto de respiración: Un ejercicio guiado para controlar la respiración y reducir la ansiedad.
  • Fiesta de confeti de miedos sociales: Un enfoque dinámico para lidiar con la ansiedad social.
  • Diario de hábitos y estados de ánimo: Un método para identificar patrones y mejorar tu bienestar.

Ferran Cases no es un teórico de la ansiedad. Ha vivido en carne propia lo que significa luchar contra ella hasta el punto de sufrir una parálisis corporal. Su camino de superación lo llevó a fundar Bye Bye Ansiedad, un centro terapéutico especializado, y a convertirse en divulgador y conferenciante. Autor del El cerebro de la gente feliz,  traducido ya a 11 idiomas y El pequeño gran libro de la ansiedad que lleva vendidos más de 30.000 ejemplares.

Su estilo es cercano, directo y, en muchos momentos, hasta divertido. Porque sí, la ansiedad es un tema serio, pero el autor ha demostrado que también se puede hablar de ella con un toque de humor sin perder profundidad.

Si eres joven y sientes que la ansiedad es un monstruo que te persigue, este libro es para ti. Si buscas una lectura que no solo te informe, sino que también te ayude a cambiar tu relación con la ansiedad de forma práctica y entretenida, este libro es para ti. Y si simplemente quieres descubrir una forma innovadora y creativa de gestionar el estrés del día a día, definitivamente Chill, calma radical para ansiosos modernos merece un lugar en tu estantería.

Así que ya sabes, deja que Chill, calma radical para ansiosos modernos te acompañe en tu camino hacia una calma radical. ¿Te atreves a enfrentarte a Angie?