Dormir bien no es una cuestión de suerte ni una habilidad reservada a unos pocos. Dormir bien es un hábito. Uno que se construye, se entrena y, sobre todo, se aprende. Esta es la premisa que sostiene Los hábitos del sueño, el nuevo libro de la doctora Nuria Roure, un referente nacional en la divulgación sobre medicina del sueño y autora del bestseller Por fin duermo.
En esta nueva obra, Nuria Roure nos invita a replantearnos todo lo que creemos saber sobre el descanso. Porque no se trata solo de lo que ocurre cuando apagamos la luz, sino de cómo vivimos nuestras jornadas desde que suena el despertador. A lo largo de sus páginas, descubrimos que el buen dormir empieza mucho antes de meternos en la cama. De hecho, empieza desde que abrimos los ojos por la mañana.
Con un enfoque accesible, científico y profundamente humano, Los hábitos del sueño nos ofrece una guía práctica para identificar qué hábitos nos están alejando de un descanso reparador y, lo que es más importante, cómo cambiarlos. Rutinas de mañana, alimentación, exposición a pantallas, actividad física, pensamientos repetitivos…
Con más de dos décadas de experiencia clínica, una tesis doctoral cum laude y artículos en revistas médicas internacionales, la autora se ha consolidado como una voz imprescindible para quienes buscan soluciones reales a sus problemas de sueño. Su método «Duerme, descansa y vive» ha transformado la vida de miles de personas, y este nuevo libro es una extensión natural de ese trabajo.
Si alguna vez te has sentido atrapado en un círculo de mal descanso, fatiga diurna y frustración nocturna, Los hábitos del sueño puede ser el punto de inflexión que necesitas. Porque descansar bien no es un lujo, es una necesidad. Y este libro es una herramienta valiosa para volver a conectar con esa necesidad esencial.
Una lectura imprescindible para quienes desean no solo dormir, sino vivir mejor.
