Dormir bé depèn de molts factors. No és suficient tombar-se en el llit, tancar els ulls i començar a comptar ovelles. Un descans òptim, de fet, depèn en bona part del que fem (i deixem de fer) al llarg del dia; sovint, no som conscients del poder que tenim per a regular el nostre somni.

La doctora Nuria Roure, referent en la divulgació de la medicina del somni i autora best seller, ens presenta en aquest llibre les claus per a desenvolupar els hàbits necessaris que ens permeten dormir bé i descansar, ajudant-nos a implementar-los des que ens aixequem fins que tornem a ficar-nos al llit. D’aquesta manera, motivem el nostre cos i la nostra ment per a acostumar-los a gaudir d’un bon somni. I aprenem que el bon dormir comença amb un bon despertar.