Angoixa, nervis, preocupació, pànic? tots ens hem vist afectats per l’ansietat alguna vegada. No en va és una de les afeccions mentals més comunes a Occident, que pot presentar-se com una simple molèstia però que a vegades es converteix en un enorme núvol negre que ens impedeix viure com volem.
Ferran Cases, expert en ansietat, ens convida a explorar els patrons que ens porten a sentir ansietat i ens ensenya com canviar-los. Tot això en petits i assequibles passos, que l’autor representa en forma d’una escala d’etapes a superar. Graó a graó, aprendrem a respirar, a calmar la nostra veu interior i controlar els pensaments catastròfics, a xopar-nos de la importància de l’exercici físic o del mindfulness, a conrear hàbits que ens permetin continuar avançant? El camí per a sortir de l’ansietat passa per conèixer-nos a nosaltres mateixos i reconduir la nostra manera d’interpretar el món, i només cal tenir el valor de fer el primer pas. En aquesta nova edició, completament revisada i ampliada, Cases inclou nous exercicis i cinc graons addicionals que, basats en la filosofia estoica, ens ajudaran a conquistar l’art de la veritable felicitat.