Quant fa que no dorms sense despertar-te a les tres del matí? L’ansietat, les preocupacions i el ritme frenètic de la vida fan que dormir vuit hores seguides i descansar sembli gairebé impossible. Ho intentes tot, però encara estàs molt cansat.

Roser Gort, psicòloga especialitzada en medicina del son, ofereix una guia clara i basada en la ciència per entendre què no funciona i, sobretot, com arreglar-ho. Amb un enfocament pràctic i accessible, aquest llibre t’ajudarà a entendre què passa quan dorms, què interromp el descans i com introduir canvis realistes en la teva rutina que realment t’ajudaran a dormir de nou.